efekty diety

na razie wystarczy ci uzupełnienie diety białkiem (ew gainer, carbo) np ostrowią, na kreatyne jest moim zdaniem za wcześnie dla ciebe. poczytaj w działach trening i dieta i ćwicz dalej, efekty będą. na inne suple przyjdzie czas.

Ale w jakim sensie super efekty ? Bic ci co noc skacze o 0,5cm czy jak ?? Bo jeżeli jest białko z diety (czyli najważniejsze) uzupełnione to nie ma sensu walić proch (który jest gorszy:) )

Efekty są zależne od diety i treningu, podobnie jak przyrosty masy. Obecnie szamię beta alaninę i jackeda, dochodzi kreta okołotreningowo i arginina. Na razie waga stoi, tłuszcz leci.

[...] itp... i myslisz ze bedzie lux, kase na mete przeznacz na zarcie , lepiej ci wyjdzie. "A z metą to tylko jeden cykl i koniec" - kazdy tak mowi , beda kiepskie efekty to pewnie na nastepny cykl zaladujesz 2 x tyle Zastanow sie powaznie i podejmij najlepsza dla Ciebie decyzje, i wez sie za diete bo na pewno jej nie masz Tekst [...]

[...] się. Jedyne co poszło to brzuch mi zalało , do tego fety wszędzie wpadło a siła , mięśnie jak były tak zostały wtedy.Dopiero przy diecie i odpowiedniej suplementacji efekty przyszły jak burza :) A co do kolegów , to duży % z mojej szkoły się właśnie zainteresował siłownią prze zemnie , myślę że w dużym stopniu narobiłem im kompleksów że [...]

Redrum, Ty to masz 'efekty po białku'!!! Kurczę, to chyba masz super genetykę, mi tak nie wchodzi!!! Białko to tylko uzupełnienie diety; jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć tych 2g/kg masy ciała z jedzenia, to uzupełniasz to odżywką białkową! Nie istnieje pojęcie 'efektów po białku'! Nie ma czegoś takiego, jak cykl białka! To podstawa jak [...]

zaproponujcie cos, moze jakies aeroby, moze troche ujac kalorii z diety, jakie wy mieliscie efekty masowki bo powiem ze zaczynam sie niepokoic powoli co bedzie jak dojde do 85kg...

no i jaki z tego moral? Ze to jeden **** czy kupisz mono czy stack. Efekty zaleza od diety i treningu. Stack ma dodatek substansji pompujacym i regenerujacych i dlatego jego cena jest wyzsza. Nastepnym razem pohamuj sie przed wyzywaniem kogos. W ten sposob tylko sie osmieszasz. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-10-11 14:18:43

Moje jedzenie wygląda tak ponieważ nie ma mnie prawie w domu.. Liczę na pomoc w stworzeniu nowego jadłospisu myślę że efekty będzie widać. Wiek : 21 Waga :55 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :95 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):59 Obwód na wysokości pępka :64 Obwód bioder (3):89 Obwód uda w najszerszym miejscu:49 Obwód [...]

[...] trening aerobowy( który już zacząłeś wykonywać) i z czasem delikatne obcinanie węgli ( to zacząłeś już robić) teraz wystarczy trzymać się odpowiedniej diety i cierpliwie czekać na efekty.Niestety błędy dietetyczne jakie popełniałeś wcześniej w dużej mierze przyczyniły się do odłożenia tej tkanki tłuszczowej nad którą musisz teraz popracować.

[...] XD nigdy nie odmawiam sobie jedzenia i kiedy tylko mam możliwość jem. pracuje i też mam tam wysiłek fizyczny. zastanawiałem się nad jakimś gainerem albo coś ale i tak lepsze efekty daje chyba dieta niż chemia, nie próbowałem więc tylko domyślam się, lekarz powiedział że to moja naturalna budowa ciała i nic z tym nie zrobię(+ żart chyba że chcesz [...]

diety Ci nie podam bo sie nie zman, ale mam pytanko co do asw...czy po tych 15 dniach widzisz jakies efekty? dz

Jest sporo rożnych wskazówek, programów do układania diety itp.itd. - od tego bym zaczął Wystarczy tylko poszukać! Od samego ćwiczenia efekty jeśli chodzi o redukcję nie będą zadowalające - dieta na pierwszym planie musi byc! :-))

[...] dzialanie anaboliczne. po prostu zjadasz dodatkowe kalorie w postaci prochu i tyle:-) wiec w ten sposob musisz do tego podejsc i nie oczekiwac cudow, ze sam gainer pozowli ci urosnac Dokładnie tak jak mówisz. :) Dlatego chce zakupić siłownie i zacząć działać nad sylwetką! Dziękuje za pomoc! Oczywiście jak będą efekty na pewno się pochwalę! ;)

[...] cudow, ze sam gainer pozowli ci urosnac Dokładnie tak jak mówisz. :) Dlatego chce zakupić siłownie i zacząć działać nad sylwetką! Dziękuje za pomoc! Oczywiście jak będą efekty na pewno się pochwalę! ;) Zakupienie sprzętu do domu nie jest zbyt dobrym pomysłem. Chyba, że masz dużo miejsca i pieniędzy. W innym wypadku poćwiczyć trochę i i tak [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

Sprawa tego , ile ci przybędzie po kreatynie jest bardzo indywidualna , zależy od genetyki , diety , ćwiczeni itp. itd. Napewno możesz liczyć na efekty w postaci przyrostu masy i siły. Goral, zamówiłem treca 500 g ( 94 zł) , miarka ,mam nadzieje, jest w środku . Wiesz coś o tym ? pozdrawiam +Cahir+

5. Po jakim czasie moge juz zobaczyc w miare dobre efekty ? raczej nie oczekuj wiele i nie myśl sobie że metanabol i inne środki tego typu czynią jakieś cuda bo tak niestety nie jest,a wiele osób myśli że sobie zrobi jeden cyklik na mecie i będzie duży i piękny a na to trzeba lata ,wszystkie te specyfiki to tylko środki wspomagające tak jak [...]

bo już któryś raz w tym wątku powtarzam, że efekty ogółu pracy na siłowni i poza nią nie są w głównej mierze zależne od supli te mogą pełnić jedynie funkcję wspomagaczy, suplementów diety Ty kategorycznie napisałeś, tak jakby bez kreatyny przy zażywaniu no xploda - nie dało się uzyskać efektów w masie czy sile chciałem jedynie to sprostować, być [...]

ziki to jest jakas aluzja?, bo jesli tak to podwazasz teorie pewnego goru sfd. tak cwicze tym treningiem, jakie efekty...dla mnie super, natomiast nie jest to tylko i wylacznie zasluga treningu a restrykcjyjnie przestrzeganej diety i treningu cardio... szczypior- chetnie pomoge ale zaczekam o co chodzi zikiemu bo byc moze on widzi w tym jakies [...]